hongweilin21621的博客

 

 

《素问》第一篇《上古天真论》指出了养生的最高境界以及养生的不变法则，第二篇《四气调神论》继续写出上篇未尽之意，以春夏秋冬四时不同的气，应当有有利于养生、长、收、藏之道，故圣人春夏养阳、秋冬养阴，都是调神之要道。所以，第二篇的篇名为《四气调神论》。我们平常说养生好像就是怎么调理好生活，让身体更好，其实这里的“生”可以说是生活或生命了，他包括《内经》所谓的养生、养长、养收、养藏四方面，不同时节做不同的事，但都围绕一个目的就是与天地同呼吸。所以《素问》第二篇开篇就从春三月开始讲，春天三个月就是农历一月到三月，经立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，如果你有注意日历的话会发现一至三月份的地支分别为寅、卯、辰，这三个地支属东方，属性是木，辰月也叫季春，是春季转入夏季的一个转接，每个季节都有这么一个月份，农历的三、六、九、十二月份都是起到季节转变的作用，这四个月都属土，可见土在季节转变中起到承上启下的作用，在人的身体里脾胃属土，同样起到相同的作用，所以前面讲过后天脾土的重要原理就在这里。

“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

前面讲了春三月属木。为什么属木呢？有一说法就是春天自然界最明显的变化就是植物生长发芽，干枯的枝条上吐出嫩叶，因此古人觉得这季节木是最主要的表象，就把春天属性定义为木。那是什么使种子发芽，树木长出新叶子？大家都知道是春天温度回暖了，原因在中学学地理时就知道了，是太阳的直射点从南回归线往北回归线走，导致温度就逐渐上升。可我们的祖先对自然的认识不是这样的，他们认为春天天气温度变暖是地球释放出阳气（暂等同于热量），到夏至的时候热量释放到极点，然后就开始吸收热量，天气温度逐渐变冷，直到冬至的时候停止吸收热量转为释放热量，每年周而复始地进行。这理论在现代科学看来是否正确暂且不去论证他，关键点在于古代的理论是以地球为主体来考虑这变化过程的，因此特别注重这个“地”。

那么冬至的时候天还是很冷地球哪里释放出热量呢？这个道理就跟我们加热冰水一样，炉上的火已经在烧了，可冰还没熔化等到冰熔化了有点温度了，那就是我们的春天的来临。所以说这个季节阳气已生，最能生发而敷陈，故气象为发陈。

这古代的理论认为一年十二个节气对应着在六十四卦里的十二个卦，这十二个卦叫消息卦。立春对应的消息卦为《泰》卦，春节的时候经常说三阳开泰就是这个“泰”，《泰》卦上卦为坤卦，下卦为乾卦，坤为地，乾为天，地在上面有往下发展的趋势，天在下面有往上生长的趋势，上下阴阳互感，自然就顺利地生长出万物。什么叫“三阳”呢？这要从十二消息卦的《复》讲起，《复》卦对应的是冬至，《复》卦开始我们的炉子就开始烧起来了。冬至之前十月份的消息卦是《坤》卦，上坤下坤，纯阴卦。所谓“重阳必阴，重阴必阳”，到这《坤》卦就是重阴，这时炉子还没火，马上就要点火了，那就要开始变阳了，最下面的阴爻变成阳爻，《坤》卦就变成《复》卦。这有点象正弦波一样到了波谷就要往上升，阳气就在这时开始上升，此时对应的节气是冬至，天气很冷，可阳气已经开始发生了。有句老话叫“冬至一阳生，夏至一阴生”正是这一阳生，阳气开始动了。接下来是《临》卦有二个爻由阴变阳，就有两个阳爻了，到《泰》卦就有三个阳爻了，所以这就是所谓的“三阳”了。。

所以冬至是个重要的节气，这一天黑夜是最长的，白天是最短的。过了冬至黑夜逐渐变短，白天逐渐变长，一直到夏至才又往回走。推演奇门遁甲时一过了冬至就从阴局变为阳局了。有人说股市在这天肯定变盘，冬至前如果是牛市冬至后就变成熊市，反之也然，是否这样留给大家去留意拉。立春时阳气已经过半了，天地互感了所以“天地俱生，万物以荣”，春三月的主题就是“生”，要放之任之，不能抑制，要“被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。在生活上要“夜卧早起，广步于庭”了。“此春气之应，养生之道也”这里的“生”就是生发的意思，不是我们平常讲的养生，这不可以混淆的。如果没有好好地养“生”会怎么样的结果呢？“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”逆春气则伤肝木，肝在五行上属木，所以逆之则伤肝，伤肝了会怎么样呢，到了夏天木生不出火来了，心在五行上属火，所以到夏天肝木不能生心火，就有“寒变”的病，从五行上讲，木生不了火，火就衰弱，水就会来欺负他，水火就不交，就会出现伤寒的病症，发烧、失明、烦躁、长豆豆。（这里的伤寒不是伤寒杆菌所致的伤寒，是张仲景的《伤寒论》的伤寒。）所以，在春天的这三个月里心情不能压郁，要保持心情舒畅，早睡早起，这样有利于阳气的生长，到了夏天才不会有病变。 

 

 

 

今天是立春。立春是一年中的第一个节气， “立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。

立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，饮食上要多吃辛温、甘润食物。

养肝 情绪平和别激动

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。

运动 剧烈运动耗阳气

立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。

要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。

饮食 萝卜韭菜可多食

立春后的饮食也是很有讲究的，要护阳气。我国很多地方有立春吃春饼、萝卜等食物的习俗，这也是为了养护阳气。春饼里的韭菜是上佳的护阳气的食物，而豆芽有滋润作用，都是春天里比较适宜的食物。另外，可以多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味。饮食还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳、萝卜等。而酸味食品有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

同时，要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

春捂 防风寒衣物要挡风

春天是由冬寒向夏热过渡的季节，冷暖气团交替活动频繁。立春后昼夜温差较大、早晨气温较低，由于人体对春季风向多变的气候特点适应性较差，加上随着大地回春人体表面的毛细血管逐渐开放，但天气乍暖还寒，而且春天风大易伤阳气，人也很容易受风寒。因此立春后是感冒和呼吸系统疾病的易发期，发病人数较多，心脑血管疾病也处于多发期。立春过后要注意保暖防病，一定要春捂秋冻，春天里的衣物一定要保暖、挡风。

最近给自己治病，前两天老觉得疲劳、昏昏欲睡、手脚掌胀痛，自己诊断脾肾虚导致水湿不升，处方：附子10、桂枝10、茯苓15、泽泻10、白术10、细辛3、猪苓6、干姜10、北芪15、炙草5、生姜3片。主要附子、干姜、桂枝温阳通络，茯苓、猪苓去湿，北芪助气。在广商门口买了药，回房间自己煮，第一付药疲劳解除，两付药吃完手不胀，但还是受压会发痒发痛，今天调整一下，去猪苓，北芪加到30克，另加木香10，乳香8。目的是去寒湿通络止痛。看明天效果如何。

今天准备出门的时候女儿说她的袜子破了个洞。

我说：那就不要了，换一双。

她说：没事，我补补就行。

我说：你会补袜子？

她说：会啊，已经补了好几个了，打球的袜子特别容易破。

我说：不错，表扬你一下，那你也帮我补补，我正好有双袜子前面破了个洞。

她说：不臭的话我就帮你补。

我说：当然不臭。

于是我把袜子给他，一会就补好了，虽然不是太好看，但毕竟补好了。有照片为证：）

穿上女儿补的袜子，心里就是高兴，其中的道理就不用说了。

今天端午节，老婆出差，只有自己带孩子，儿女说没看过龙舟，也没看过赛龙舟，难得每年一次的龙舟赛，还是得让她见识一下，于是上网查哪里有龙舟赛看，网上提供的信息满多，就是不知道时间和去的路，最后看到有条信息说黄冈每年都有，而且一整天都在比赛。想着上午要做作业，中午要祭拜，只有下午有时间去看，于是选择去黄冈看龙舟赛。跟女儿约定时间安排，基本上按着计划的时间进行，还满乖的。中午吃饭时跟妈妈提起去看龙舟赛，妈妈也说要去，于是，吃完饭三个人就开路，一小时就到了黄冈，江边上人头涌动，锣鼓声很急，等停车下来看发觉有点失望，龙舟划得不带劲，江面很宽，龙舟显得渺小，加上无精打采的样子，觉得没意思，看不到半小时就回了，不过一路上路边的荷花开了，感觉满清爽。